府中で信頼できる整体院、整骨院をお探しのあなたへ  あなたのカラダや自律神経系のお悩み、私がどうにかしましょう!お子様連れ歓迎です!府中市で頭痛、肩凝り、腰痛、ぎっくり腰、坐骨神経痛、自律神経失調症の整体治療、不妊治療なら口コミで評判の府中「紅葉丘整骨院」にお任せください。妙見活法という不思議な整体で、毎日を「嬉し楽しく、気持ちよく」過ごせるようになりますよ♪
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肋骨のストレッチ・エクササイズ

肋骨の動きがつくと上半身全体が柔らかくなり、背中や筋肉の張りが緩和されます。
肋骨のエクササイズにより首の痛み、背中の痛み、腰痛、肩凝り、猫背、背骨の歪み、肩の痛み、股関節の固さなどが改善されます。
また、肋骨の動きがよくなることにより呼吸も深くなり、落ち着いた気持ちになれます。
そして、この肋骨エクササイズをすることにより体幹がしっかりするので、自然といい姿勢を保持しやすくなります。

■肋骨のストレッチ・エクササイズ

 ■猫背改善・矯正に有効な肋骨エクササイズ

猫背の状態というのは単に背骨が丸くなっているだけではなく、肋骨の前面の骨と骨の間が狭くなっています。
この動画で紹介した肋骨ストレッチをすることにより肋骨前面が広がり、いい姿勢を自然と保持しやすくなります。
また胸郭が広がることにより呼吸が楽になり、喘息の方にも有効です。

■側わん、背骨のゆがみ、捻じれ改善に効果のある肋骨エクササイズ

側わん、背骨のゆがみ、姿勢改善に効果のある肋骨エクササイズを紹介します。
このエクササイズを実践することにより体幹がしっかりしていい姿勢を保持しやすくなり、ゆがみも改善されます。

なお、エクササイズをしてもなかなか動きがよくならない所がありましたら、一度当院の施術をお勧めします。
その動きの悪い所が原因で現在のあなたの体の不調が起きている可能性が大きいからです。
施術により動きの悪いところきちんと動くようになれば、ここで紹介したエクササイズで自己管理できるようになります。
エクササイズを全部一気にやろうとすると長続きしないものです。
ちょっと時間がある時に5~10回ずつやるのが長続きさせるコツです。
エクササイズを習慣化して自分の体を自己管理していきましょう!

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