府中市で信頼できる整体院、整骨院をお探しの方へ  あなたのカラダや自律神経系、アレルギー、不妊のお悩み、私がなんとかしましょう!お子様連れ歓迎!府中市で頭痛、肩凝り、腰痛、自律神経系の整体治療なら府中「紅葉丘整骨院」にお任せください。妙見活法という不思議な整体で「うれしい!楽しい!気持ちいい!」快適な毎日を過ごせるようになりますよ♪
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股関節のストレッチ・エクササイズ

股関節を柔らかくするエクササイズです。
股関節を柔軟にすることにより下半身のインナーマッスルが機能するようになりますので、スポーツ選手、ダイエットしたい方にお勧めです。
もちろん股関節の痛み解消、腰痛予防効果もあります。
また、O脚やX脚も股関節のねじれが大きな原因のひとつですのでO脚矯正、X脚矯正効果もあります。

■股関節のエクササイズ1

■股関節のエクササイズ2

大腿骨の大転子と呼ばれる部分を押し込むことによりヒップを細くする(小尻)効果があります。

なお、エクササイズをしてもなかなか動きがよくならない所がありましたら、一度当院の施術をお勧めします。
その動きの悪い所が原因で現在のあなたの体の不調が起きている可能性が大きいからです。
施術により動きの悪いところきちんと動くようになれば、ここで紹介したエクササイズで自己管理できるようになります。
エクササイズを全部一気にやろうとすると長続きしないものです。
ちょっと時間がある時に5~10回ずつやるのが長続きさせるコツです。
エクササイズを習慣化して自分の体を自己管理していきましょう!

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