府中市で信頼できる整体院、整骨院をお探しの方へ あなたのカラダや自律神経系のお悩み、私がどうにかしましょう!お子様連れ歓迎!府中市で頭痛、肩凝り、腰痛、顎関節症の整体治療、産後の骨盤矯正なら府中「紅葉丘整骨院」にお任せください。妙見活法という不思議な整体で「うれしい!楽しい!気持ちいい!」快適な毎日を過ごせるようになりますよ♪
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骨盤矯正ストレッチ・エクササイズ

骨盤をダイレクトに動かすエクササイズです。
下半身のインナーマッスルを有効に機能させるため、スポーツ選手にお勧めです。
腰痛にも有効です。
新陳代謝が高まるダイエット効果もあります。

■骨盤ストレッチ・エクササイズ1

■骨盤ストレッチ・エクササイズ2

立位での骨盤を前傾させるエクササイズです。
姿勢の悪い人は骨盤が後傾しています。
骨盤の前傾するようになると自然と姿勢が良くなり、歩くのも楽になります。

 

なお、エクササイズをしてもなかなか動きがよくならない所がありましたら、一度当院の施術をお勧めします。
その動きの悪い所が原因で現在のあなたの体の不調が起きている可能性が大きいからです。
施術により動きの悪いところきちんと動くようになれば、ここで紹介したエクササイズで自己管理できるようになります。
エクササイズを全部一気にやろうとすると長続きしないものです。
ちょっと時間がある時に5~10回ずつやるのが長続きさせるコツです。
エクササイズを習慣化して自分の体を自己管理していきましょう!

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