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公開日:2014年10月20日
最終更新日:2017年5月23日

昨日から酵素断食を始めました。

10日間絶食というわけではなく、

準備期間 4日間
断食(絶食)2日間
回復期間 4日間

というスケジュールです。

先月は3日間絶食し、4日間回復期間を過ごしたのに、回復期を過ぎたら以前の生活に戻ってしましました・・。

断食する前の準備期(4日間)をきちんとしなかったからです。

どうやらこの準備期(4日間)が断食において最も重要だということがわかりました。

この期間に徐々に食事の量を減らし、魚や肉を控え植物繊維を意識して取ることがポイントだそうです。

断食中は悪玉菌が暴れやすいので準備期間を計画的に過ごすことにより断食の効果が高まり体も心もリセットされるそうです。

今回はきちんと計画的に準備期間を過ごし、食生活を含めた生活習慣と体をリセットしたいと思います。

あと8日間、断食生活を楽しみたいと思います(^。^)

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梅原二郎妙順
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