府中市の本気で治したい方のための整体院。妊婦さん、お子様連れ歓迎!駐車場有。府中市で頭痛、肩凝り、腰痛、ぎっくり腰、側弯症、内臓調整、産後の整体治療、骨盤矯正、肋骨矯正なら紅葉丘整骨院(府中妙見活法整体院)にお任せください。
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公開日:2017年5月19日
最終更新日:2018年11月22日

最近、ダイエットして痩せたんだけど、肋骨の開き、出っ張りが気になると来院される女性が増えてきました。
そこで、自宅で簡単に出来る肋骨の歪み、開き、出っ張りを改善する効果のあるストレッチ法を紹介します。

肋骨の歪み、開き、出っ張りの主な原因は?

肋骨の歪み、開き、出っ張りの主な原因【猫背など姿勢の悪さ】

猫背反り腰姿勢の悪さから肋骨が歪む事があります。

特に肋骨の出っ張っているケースでは間違いなく猫背の傾向にあります。
出っ張っている部分の少し上は凹んでいませんか?
凹みがあるからその下の部分の肋骨が出っ張るのです。

また、どちら側だけ出っ張っている場合は、猫背ブラス身体全体の捻じれ(軽い側弯)があるのです。

なのでこの場合、猫背や身体全体の捻じれ(軽い側弯)をを改善させなければ肋骨の出っ張りは改善されません。

猫背については「猫背でお悩みの方へ」ページをご覧ください。

また、内臓疾患内臓疲労など様々な原因があげられます。

詳しくは【肩こりなどの意外な原因!肋骨の歪みや仕組みを正しく知ろう!】の記事で解説しています。

肋骨の歪み、開き、出っ張りの主な原因【呼吸法】

肋骨の歪みの主な原因として呼吸法が挙げられます。

肩や胸だけで行う浅い呼吸(胸式呼吸)を普段からしていると肋骨が自然と広がってしまいます。

肋骨を正しい位置で保つためには、腹式呼吸を身につけましょう!

肋骨の歪み、開き、出っ張りの主な原因【筋肉の付き方】

もう1つの原因としてトレーニングや仕事の影響で体の前面の筋肉だけが発達すると、肩甲骨が前に引っ張られてしまいます。

それによって肋骨が広がり、肋骨の歪みに繋がります。

自分でできる簡単なストレッチ

肋骨ストレッチ

歪みを改善するために医療機関へ通って治療する方法もありますが、自分でできる簡単なストレッチもあります。

今回は自宅でできるストレッチを紹介します。

当院のお勧めストレッチの特徴とは?

通常のストレッチはアウターマッスルを一生懸命に伸ばしています。
これから紹介する肋骨矯正ストレッチ・エクササイズは体幹の筋肉に働かせて肋骨を矯正するのが特徴です。
身体の中から肋骨を矯正するのです。

当院のお勧めストレッチの効果とは?

この肋骨矯正ストレッチ・エクササイズをやることによって肋骨が矯正されるだけではなく、内臓下垂も改善され、横隔膜が柔らかくなり呼吸が深くなります。
その結果、身体の代謝がよくなり、自律神経の乱れを改善する効果もあります。
それでは、当院お勧めの肋骨矯正ストレッチ・エクササイズを動画にて紹介いたします。

当院のお勧め肋骨矯正ストレッチ・エクササイズ

肋骨矯正ストレッチ・エクササイズ1

肋骨矯正ストレッチ・エクササイズ2

まとめ

これらのストレッチを行う事で肋骨を正しい位置に戻す事ができます。
ただし、激しい痛みを伴う場合は体を痛めてしまう恐れがあります。
自分にできる範囲で行う事が大切です。
簡単なストレッチなので毎日隙間時間に行ってみましょう。

早急に肋骨のゆがみ、開き、出っ張りを改善したい方へ

夏に向けて早急に肋骨の歪み、開き、出っ張りを改善したい方は当院の当院の肋骨矯正をお勧めします。

当院は多摩地区で唯一肋骨矯正が得意な整体院です。

当院の肋骨矯正の特徴は体幹をしっかりさせ、猫背や身体の捻じれを身体の中から整えていくことです。
そして、ストレッチの説明の所にも書いたとおり、当院の肋骨矯正をすることにより内臓下垂も改善され、横隔膜が柔らかくなり呼吸が深くなります。
その結果、身体の代謝がよくなり、自律神経の乱れを改善する効果もあります。

肋骨の肋骨のゆがみ、開き、出っ張りでお悩みでしたら当院にご相談ください。

⇒「肋骨矯正」専門ページ

⇒紅葉丘整骨院ホームページ

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梅原二郎妙順
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あなたのカラダや自律神経系のお悩み、私がどうにかしましょう!
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