頸椎（首）のエクササイズ

「首凝り、肩凝り」に効果のあるエクササイズを紹介します。
首凝り、肩凝りを紛らわすために首を過伸展（頭を上に向かせる）させる方が多いですが、この動作はとても危険です。
なぜなら、その動作をすればするほど頸椎（首）が弱くなって、結果的には首凝り、肩頃がかえってひどくなってしまします。
この動画で紹介しているエクササイズは頸椎を痛めることがないので安全です。